心胸放得宽
人要胸怀大度，不小肚鸡肠；不顺心的事不要总放在肚子里。遇到不尽人意之事，不要生气动怒。
眼光放得远 要把眼光放到事物的前面，看它的发展和未来。那么，你就不会因那些事劳心伤神而郁积成疾了。
良心放得正
心理学研究发现，做了坏事的人，始终处于紧张、恐惧状态，
会导致植物神经功能失调，内分泌紊乱，免疫功能低下，易发生多种恶性疾病；相反，心地善良、多做好事的人，却能使身体处于最佳状态，因而健康长寿。
动静放平衡 动是指运动、劳动和脑力活动，静是指休息、睡眠。常言道：“动则不衰，用则不退。”
情性放适度 人是有感情的动物，有超越普通动物的“七情六欲”。现代研究发现，适度的性爱是有益健康的。爱情和性事可摒弃孤独与单调，增添生活情趣。
饥饱放均衡
营养均衡是指饮食营养合理搭配，避免营养过剩。可根据营养学家的要求安排自己的三餐：早上吃一个鸡蛋，早晚一杯牛奶，午、晚餐多吃素菜，适量吃肉，经常吃鱼；每餐最宜八分饱，并搭配新鲜水果；切忌饮食单调，主副食品、食用油尽量变换品种，做到“杂食”。
